Giãn cơ là thói quen quan trọng giúp cơ thể linh hoạt và tránh chấn thương trong sinh hoạt hoặc tập luyện. Các bài giãn cơ toàn thân có thể được thực hiện ngay tại nhà mà không cần dụng cụ hỗ trợ. Một bài giãn cơ phổ biến nhất là giãn cơ đùi sau. […]
Danh mục: Bài tập giãn cơ toàn thân
Chuyên mục hướng dẫn các bài giãn cơ đơn giản giúp cải thiện độ linh hoạt, giảm căng cơ và hỗ trợ phục hồi sau khi vận động.